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使用家用跑步机的好处?

最佳答案:

跑步可以促进新陈代谢,提升心肺功能、锻炼肌耐力等,也可借跑步流汗来排毒。上半身要放松,肩膊朝正面,手臂自然摆动。上身要放松,肩膊朝正面,感觉身体中轴,稳定腰腹和肩膊。手肘保持约90度角,双臂自然并有节奏地前后摆动。在外锻炼的话,容易受环境因素影响。用跑步机在家里,可以随时随地的锻炼,而且跑步机占地小,放在家里很方便。

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