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家用跑步机会使小腿越跑越粗?

最佳答案:

  一定要注重跑完后对小腿、大腿肌肉的拉伸,只要拉伸放松的充分小腿就是想粗也难啊。如果你跑了1小时,那么就用半小时来进行拉伸放松运动。还有要注意我们跑步完全是为了健身,那么就没有必要拼了老命的跑,那样不但腿会粗,身体其他的机能也会由于运动过度而无法承受的,所以,要注意跑的速度不宜过快,也可以采取一段快速跑+一段慢跑依次循环从而来达到很好的健身效果,那样腿也不会变粗。

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