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跑步机和路跑哪个好?

最佳答案:

  跑步机和跑路优缺点都很明显,没有任何一方可以有完全压倒性的胜利,所以这里仅提供优缺点对比,按自我需求进行选择即可。
  
  跑步机:
  
  优势:
  
  1、不受天气、空气质量等自然环境的影响,健身房基本能做到恒温。
  
  2、跑步机的传送带有缓冲避震的效果,对脚踝和膝盖有一定的保护作用。
  
  3、跑步机上显示屏能够清晰反应速度和卡路里消耗,适合针对有计划的训练。
  
  4、跑鞋的选择不用很苛刻,路跑时穿气垫鞋很容易扎破。
  
  5、假如是白天跑步,在室内跑步机上不用做太多的防晒工作。
  
  劣势:
  
  1、跑步时比较枯燥,跑步累的时候很难分散注意力。
  
  2、想冲击更快的速度或者更好的成绩时比较麻烦。
  
  跑路:
  
  优势:
  
  1、空间大,开阔,视野好,对于空气环境好的城市,跑步的同时可以欣赏路边风景。
  
  2、可以随时变速,根据自己身体适应度及时调节速度和频率。
  
  3、容易结交更多志同道合的朋友一起参与到跑步运动中。
  
  劣势:
  
  1、容易受温度、天气、空气状况的影响。
  
  2、路面状况不稳定,在水泥路面和沥青路面等任何硬质路面上跑步都劣于塑胶跑道,而塑胶跑道却劣于跑步机传送带。
  
  3、路况的不稳定会导致跑鞋的选择有局限,全掌气垫的跑鞋容易被扎破,无气垫的跑鞋又容易缓冲避震不足。
  
  4、安全系数不高,跑步机新手初跑除了会稍微有点晕之外,其他不存在任何风险。但是跑路时风险很高,交通情况和不法分子防不胜防,这里建议户外跑步时最好不要佩戴耳机,防止发生意外。

【其它答案】2017-09-30

跑步机好

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