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大爱!员工健身活动中心团购洛阳全家福健身器材,关注员工身心健康!

[ 发布日期:2017-11-27 点击:1746 来源:洛阳市全家福健身器材有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]
  据了解,为满足员工的生活和健身需求,提高员工的身体素质,解决员工的生活、健身问题,某公司领导看在眼里,急在心上,特意在公司开辟出100多平方米的专门活动室,增添了跑步机,动感单车等设施,并已正式投入使用。活动中心更是配备了微波炉、冰箱等温馨家庭设备。
  
  自从设立了员工健身活动中心,很多员工都有这样的感受:平时每天上班基本都坐着,很少走动,很多时候忙碌了一天,下班就不想动了。但现在不一样,下班时间我可以跟同事去活动中心跑步机上跑跑步。不单可以锻炼身体,增强了身体素质,而且还能使他们在运动中舒缓工作压力,保持心情愉悦,提高工作效率。此外,工作之余齐聚活动室,也有利于同事之间的交流沟通,增强员工之间的凝聚力和对公司的归属感,提高员工对公司的文化认知度。很多员工还都制定了自己的健身计划。
  
  针对健身计划做为洛阳地区健身器材总代理的全家福健身器材有限公司给出9个建议让你轻松应对健身:
  
  1、和朋友一起健身:跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点,知己难求,你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果,并且两人能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。
  
  2、做不同的运动:不要只做自己喜欢的项目,你需要计划一个精彩纷呈的健身方案。人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退,所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。
  
  3、尽量每天都进行锻炼:健身最难得是习惯,有了习惯一些好办!要想把健身变为一种日常习惯,就不要连续超过两天不去健身。每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。
  家用跑步机
  4、制定备用计划:很多人因为有障碍无法继续而沮丧,错过就错过了,只要明天更努力。其实你应预先考虑到一些可能会影响健身的因素,如假期和工作安排,然后准备一套备用方案。
  
  5、目标要高,但不能高不可及:错:抽象目标,我要更努力地锻炼;对:具体目标,我每天要走20分钟。
  
  无论是提高耐力、参加全能运动,还是做满25个俯卧撑,设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你的目标是短期、具体而现实的,如我每天要走20分钟,而不是我要更努力地锻炼,就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标,那么应把目标订得更高,并且每过4-6周就核准一次,以确保没有偏离正确的方向。
  
  6、写下你的健身日记:我昨天干什么了?忘了!要学会坚持记录自己的健身过程。研究发现,坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外,在一项研究中,详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。
  
  注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点,以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
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  7、十分钟也要动:今天很忙,实在没时间锻炼了。随时随地动一动。如果你的时间实在太少,可以每天只抽出10-15分钟来运动,以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。
  
  虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯,但如果每天能有时间做3遍,还有助于减掉多余的体重。
  
  8、给健身留出时间:算了,晚上要加班,不去健身房了。其实你该告诉自己:上午8:00,我的健身时间到了!在电脑上贴上及时贴,设定闹钟,让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯。
  
  9、学会奖赏自己:告诉自己只要坚持健身1年,就去做任何你梦想做的事!
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