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为什么骑健身车?骑健身车有什么好处?

[ 发布日期:2018-11-09 点击:108 来源:洛阳市全家福健身器材有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]

自从2009年国务院批准每年的88日为全民健身日开始,全民健身的概念就在全国上下铺展开来,其实全民健身就是指全国人民,不分男女老少,全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。

近些年来,随着人们对于健康意识的不断增强,随着全民健身热潮的持续推进,人们对于健身的概念也是越来越强烈了,但是,由于受到环境或者是时间的影响,不能经常性的参加到户外运动中来,因此,人们对于健身器材的需求也日渐增长,尤其是很多为了方便,也会购置一些基础的健身器材在家中,用于体育锻炼,健身车也就因此受到大众的欢迎,不断的走进人们的视野。说到健身车,可能很多人还不太清楚,那么多的健身器材,为什么要选择健身车,骑健身车又有哪些好处?可以给身体健康带来哪些影响呢?

今天,全家福的小编就来给大家详细的讲解一下,健身车是什么?优势是什么?为什么要选择健身车?同时,选择骑健身车,可以起到哪些促进健康的作用?

1、有效预防心脏病

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏功能。

2、锻炼心肺功能

骑健身车能锻炼内脏耐力,有利于扩大心脏,在骑行过程中,下肢血液供应多,心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变,长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。增强血管壁的弹性,从而起到提高心肺功能的效果。

3、减肥瘦身

骑健身车是属于有氧代谢运动,通过持续的骑行运动,可以在锻炼身体的同时,起到消耗热量,燃烧体内多余脂肪的作用。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

健身车

4、锻炼腿部肌肉

通过健身车不断的骑行动作,不同强度和阻力的锻炼,能有效的锻炼腿部肌肉,提高双腿力量和耐力。

5、提高关节灵活性

骑健身车时,会进行不停的蹬车动作,而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉,能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动,提高关节部位的灵活性。因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。

6、缓解压力,放松心情

对于那些没有大把时间去运动锻炼的白领来说,通过骑健身车可以很方便的在空闲时间进行健身,不仅能锻炼身体,还能放松身心,在骑行过程中释放压力。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

7、减少噪音影响,更适合室内使用

骑健身车的过程中,不会产生大的噪音,因此在家里进行锻炼也不用担心会影响到他人。

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