幸运飞艇官网

您好,欢迎访问洛阳市全家福健身器材有限公司网站,如有疑问欢迎致电:18237931388(沈经理)进行咨询!
  • 洛阳市全家福健身器材有限公司
  • 联系人:沈经理
  • 手 机:18237931388
  • 邮 箱:lyqjfjsqc@163.com
  • 地 址:洛阳市西工区丽春路名门万象商铺(南门向西50米)
新闻中心当前位置:网站首页 - 新闻中心

动感单车会不会粗腿?

[ 发布日期:2018-06-07 点击:774 来源:洛阳市全家福健身器材有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]

关于动感单车会不会粗腿的这个问题,其实并不能简单的回答,因为这跟很多因素有关,但是,小编可以很负责任的说:只要训练方法得当,并不会粗大腿!

要知道健美先生和健美小姐可是废了好大劲才让自己拥有了粗壮结实的大腿,怎么可能单靠简单的单车课程就能实现?

很多人在骑车后感到腿部紧绷,但那其实只是锻炼后腿部充血导致肌肉膨胀而已。腿围有没有变粗,完全可以靠量腿围数据来监测,数字可是不会骗人的。

除了有认为动感单车会导致腿粗的,还有一种现象就是骑了大半个月甚至一两个月,体重却没有丝毫减轻。这类现象,可能是因为你在锻炼过程中,出现了以下几大错误,只要及时调整,就可以了。

动感单车

1、单车没设置好

没有设置好的车子会影响你在课程中的充分受益,进而影响热量的燃烧。

正确设置方法:车座高度与臀骨持平,车把与车座的距离等于手臂前臂的长度。

2、骑行姿势错误

坐骨未能均匀平衡的坐在车座上;双脚没有平放,而是呈竖直状态;核心肌肉没有参与运动。

正确的姿势能让特定的肌肉群得到更充分的锻炼,增加它们的功率输出。

3、对自己的挑战不够狠

动感单车的运动强度完全是由锻炼者决定的,所以你对车子施加多重的压力是一个很个性化的问题,

大量出汗,心率上升、感到憋气,这才是卖力锻炼的标志。如果你骑起来很轻松,说明你没用力。

4、你只做了骑动感单车这一件事

如果骑行锻炼好几个月之后仍旧没能见到减重效果,那你可得扪心自问一下,在课程之外,你都干了些什么。

比如说:有无健康的饮食?睡眠是否充足?除了动感单车之外,还有没有进行其他的训练?以上任一因素都有可能妨碍减重进程。

tag标签:动感单车
产品推荐
友情链接:五福彩票  京城娱乐  全迅彩票  五福彩票  全迅彩票  京城娱乐  京城娱乐平台  全迅彩票  五福彩票  五福彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!